Sua História Tem Valor
Você não é apenas aquilo que aconteceu. Sua história também é aquilo que você escolhe fazer com o que viveu.
Poema original
Há uma luz dentro de você
que o medo não conseguiu apagar.
Talvez a vida tenha feito sombra,
mas sombra não é fim: é só falta de claridade.
Há dias em que a vergonha pesa,
o passado tenta falar mais alto,
e o coração quase acredita
que nasceu para viver escondido.
Mas talvez Deus não esteja pedindo perfeição.
Talvez esteja pedindo presença.
Pare um instante, escute,
e perceba que ainda existe luz aí.
A pergunta não é se você tem luz.
É: o que está impedindo essa luz de aparecer?
Pergunta original da pílula
O que está cobrindo a sua luz hoje?
Reflexão: o que está cobrindo a sua luz?
Às vezes, uma pessoa passa tanto tempo ouvindo críticas, enfrentando rejeições ou lembrando dos próprios erros que começa a olhar para si mesma através dessas experiências. Ela pode esquecer suas qualidades, suas conquistas e até aquilo que ainda deseja realizar.
Mas uma experiência dolorosa não resume uma vida inteira. Reconhecer o que machucou você não significa permanecer preso ao passado. Significa começar a compreender o que aconteceu e descobrir quais possibilidades ainda existem no presente.
Na perspectiva da PCH (Poesia Cognitiva Hipnótica), a poesia pode funcionar como um convite para interromper por alguns instantes o pensamento automático e experimentar uma nova maneira de olhar para si mesmo. Você é mais do que um momento difícil; sua história também contém aprendizados, valores e caminhos que ainda podem ser construídos.
Exercício de reflexão: um passo de cada vez
Reserve alguns minutos e reflita sem se julgar:
O que aconteceu que me fez duvidar do meu valor?
Essa experiência define quem eu sou ou é apenas uma parte da minha história?
Que qualidade minha continua existindo, mesmo depois das dificuldades?
Complete por escrito: “Apesar do que vivi, reconheço que em mim ainda existe…”
Não é necessário encontrar uma resposta perfeita. Procure escrever algo sincero e respeitar seu próprio ritmo.
Um passo para hoje
Escolha uma atitude pequena que ajude você a reconhecer o próprio valor: retomar algo de que gosta, estabelecer um limite saudável, conversar com alguém de confiança ou reconhecer uma conquista que costuma desconsiderar.
Para guardar no coração
Você não precisa resolver toda a sua história hoje. Pode começar reconhecendo uma parte de si que merece cuidado, respeito e uma nova oportunidade.
Leia, reflita e compartilhe com alguém que precisa desta palavra hoje.
